Indledning
Fodbold er en fantastisk sport og meget kompleks. Spillerne skal forholde sig til bolden, pladsen på banen, positioneringen fra medspillere og modspillere, kommunikation fra medspiller og kommunikation til medspillere. De spillere, der ser rum før alle andre og formår at åbne det kompakte forsvar eller lukke ned for det kreative angreb, betragter vi som spilintelligente. De finder de frie rum, opdager medspillere i rette øjeblik og træffer hurtige beslutninger. Men kan man faktisk træne den slags spilintelligens? Et nyt studie giver et bud ved at bruge den såkaldte Cognitive Load Scale (CLS).
Lad os se på det.
Hvad undersøgte forskerne?
Forskerne Rafael Pedrosa og Ricardo Tavares har udviklet en femtrins-model, der systematisk øger den kognitive belastning i træningsøvelser. Målet er at udfordre spillernes hukommelse, opmærksomhed og beslutningstagning på banen, så det kan overføres direkte til spillet.
CLS går fra niveau 1 (enkle visuelle signaler og regler) til niveau 5 (komplekse situationer med flere opgaver samtidig). Ideen er, at man kan dosere det mentale pres i øvelser, ligesom vi doserer det fysiske. Ved at presse vores spillere kognitivt til træning, kan vi måske forbedre deres kognitive præstation i høj-intense spilsituationer.
Resultaterne i praksis
Spillere, der trænede med CLS i en hel sæson, rapporterede, at kampe føltes lettere end træning. De oplevede:
- Hurtigere og mere præcise beslutninger under pres.
- Bedre teknik i pressede situationer.
- Større selvtillid i kampe, fordi træningen havde været mere krævende end konkurrencen.
Hvordan kan vi bruge det som trænere?
CLS er let at omsætte til praksis. Her er eksempler fra de fem niveauer:
| CLS-niveau | Formål | Eksempel på øvelse |
| 1 – Minimal belastning | Spilleren reagerer på enkle signaler. | Små øvelser med farve-regler. Spillere er delt op i hold med forskellige farver. Træneren råber en farve, og spilleren skal reagere (fx kun modtage med højre fod = hvid, venstre fod = grøn, bryst = blå). |
| 2 – Lav belastning | Kombinerer teknik med et enkelt ekstra signal. | Afslutningsøvelse med overlap. Når bolden spilles til en kantspiller, råber træneren en farve. Indlægget skal derefter spilles ind til den spiller med den farvevest. |
| 3 – Moderat belastning | Spilleren håndterer flere informationer og ændringer under spil. | Rollebaseret spil. Farver tildeles funktioner (fx rød = midtbane, blå = angriber, hvid = forsvarer). Regler ændres undervejs: “Rød må ikke spille til hvid” eller “Hvid skal altid finde en blå spiller.” |
| 4 – Høj belastning | Spilleren bruger hukommelse og fleksibilitet under pres. | Rondo med pasningssekvenser. Spillerne skal huske en sekvens (fx to afleveringer til samme farve, derefter skift farve). Variation: ændre rækkefølgen midt i øvelsen eller begrænse berøringer. |
| 5 – Ekstrem belastning | Hurtige beslutninger i kaotiske situationer, skift mellem flere opgaver. | Possession med dobbeltopgave. Inde på banen: 4v4. Udenfor: fire spillere cirkulerer en anden bold. Indvendige spillere skal både holde bolden i egne rækker og registrere, hvem udenfor der har bolden – og på signal spille bolden ud til den rigtige spiller. |
Konklusion
Vi træner ofte fysik, teknik og taktik separat, men det moderne fodbold kræver også, at spillerne kan tænke hurtigt under pres. CLS giver os som trænere et redskab til systematisk at træne spilintelligens, uden at forlade banen eller gøre øvelserne kunstige.
Som træner kan du starte simpelt og gradvist øge kravene. Pointen er klar: hvis vi gør træningen kognitivt sværere, kan det være, at spillerne træffer bedre beslutninger på banen.
Mit praktiske råd: implementer det, hvis du synes, det lyder spændende og som noget, der kan give ekstra udfordringer for dine spillere. Hvis du har en fast øvelse, som dine spillere er vant til, kan du blive inspireret af dette studie og tilføje nogle elementer, der gør det kognitivt sværere. Det kan have en gavnlig effekt og give variation (og morskab) til træningerne.
Reference:
Pedrosa R and Tavares R (2025) Training spatial intelligence in football through the cognitive load scale.
Front. Sports Act. Living 7:1628561.
doi: 10.3389/fspor.2025.1628561
